[...] się w treningu brzucha - z przyzwyczajenia robiłem 4 serie:). Uginanie z liną wyciągu - bardzo ciekawe ćwiczenie. Trzy pierwsze dni zaliczone - wiem mniej więcej w jakim miejscu jestem, ciężary niestety pospadały, ale teraz może być tylko lepiej. Czeka mnie pod koniec lipca jeszcze jeden dłuższy wyjazd wakacyjny, możliwe, że bez dostępu do [...]
[...] modyfikacje, by uniknac nudy. I dalej na kolejne 2 tygodnie wprowadzic spowrotem przysiad, wyciskanie i martwy ciag. A co bedzie dalej to zobaczymy, bo bede spowrotem na miejscu. (Pewnie uznacie to za dziwne, ale szykuje mi sie wyjazd na swieta do domu a tam mam dostep tylko do sztangi) Watek dotyczacy diety przeanalizowalam. W swojej diecie [...]
[...] ze względu na pełnioną funkcję Sekretarza Generalnego Europejskiej Federacji Muaythai musiał do Bangkoku przylecieć trochę wcześniej i spotkał się tam z nami dopiero na miejscu. Po południu wszystkie reprezentacje zostały zawiezione do miejsca gdzie odbywają się Mistrzostwa MALL BANGKAPI na uroczyste otwarcie połączone z różnego rodzaju [...]
A widzisz, ja nie wiedziałam, że telefon do Klienta żeby zapytać czy jest w domu, to jest dodatkowo płatny ficzer i zawsze uważałam, że to w standardzie jest, bo większość kurierów dzwoniła. Zapamiętam sobie. Ja sobie paczkę przekieruję w razie czego, bo akurat jutro mam możliwość odbioru w innym miejscu. Dam znać jak już dotrze.
[...] styl, znaki towarowe ble ble ble.. powiedzcie mi która inna firma z USA zamieszcza na swoich produktach tą beznadziejną konturówkę stanów zjednoczonych? ... <- w tym miejscu powinna znaleźć się dalsza część wywodu.. nie piszę nic, sami sobie dopowiedzcie. Nie jestem związany z żadną ze stron. Wał jest, każdy to widzi, szkoda, że niektórzy [...]
[...] to jakies przyprawy o ostrym charakterze.Najpierw opiekam w jajku z dodatkiem tego proszku, pod koniec smazenia posypuje papryką, pieprzem i przyprawą do gyrosa, najlepiej nierównomiernie tak ze w jednym miejscu jest za duzo w innym zas wcale.Przepisu na kapuste chyba podawac nie musze Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-10-25 17:59:32
[...] stojąc - kompletnie źle. Tricepsy masz chować za uszami, ponadto łokcie wyżej. 2. Unoszenie bokiem w opadzie - to nie jest opad. 3. Uginanie na ławce skośnej - w którym miejscu ta ławka posiada rzekomo kąt 45st?? Ty po prostu leżysz w dodatku kompletnie nie skupiając się na ćwiczeniu, tylko machasz łapami robiąc nieudolne młotki. Ławka 45s [...]
[...] regeneracyjny (jeszcze nie ułożony) potem 2 raz to samo, a potem 6 tygodni na 'ubicie' tego czyli na sylwetkę. To dobre podejście? Nie jest zle Ale wolal bym tak na twoim miejscu: 8 tyg ACT 1tydz przerwa 4 tyg lekkie FBW na mase (zanizona intensywnosc) 6 tyg ciezkie FBW na mase 1 tydz przerwy i znowu lekkie FBW i tak w kolko az stwierdzisz [...]
Acha co do nagrody za trafne typowanie obwodu ramienia Sylwka-nikt nie trafił i ogólnie za nisko typowaliście . Wezmę koszulkę na program i będzie dodatkową nagrodą w konkursie już na miejscu.
[...] do ustalenia "wydolności" własnego organizmu. Wszyscy się chyba zgodziny, że każdy organizm ma ograniczoną zdolność wchłaniania białka i u każdego ta granica będzie w innym miejscu ale wydaje mi się, że jest jakiś max, którego nikt nie przekroczy. Spożywasz 100g w posiłku po treningowym (to musi być ze 400g mięsa i ze 200 ryżu) i jeżeli to się u [...]
Beginnerrr. Mam do ciebie wilką prośbę. Czy wiesz w jakim miejscu są treningi jiu-jitsu? Ja też mieszkam w białymstoku. Z tego co mówiłeś ja mam zamiar wybrać jiu-jitsu. Chociaż zastanawiam się jeszcze nad judo i boksem. W boksie mamy mistzrów polski więc też mozna by kiedy to zobaczyć. Ale byłem przekonany, że w naszym mieście nie ma jiu-jitsu. [...]
[...] polscy armwrestlerzy nie osiągnęli takiego, dobrego wyniku. Bardzo dobre starty naszych zawodników sprawiły, że w klasyfikacji ogólnej uplasowaliśmy się na dobrym, czwartym miejscu, wyprzedzając nawet organizatorów mistrzostw – Bułgarską Reprezentację Armwrestlingu, a w klasyfikacji juniorów zdobyliśmy 3 miejsce na podium. Na sukces [...]
[...] i skos-myślę,że tak może być,bo podobało mi się. Przy wyciskaniu w wąskim chwycie ciężar,który czułem na rękach był śmiesznie mały-fajne uczucie P.S 3. SENEGROTH-"Aha ja bym na Twoim miejscu zaczynał od ~70% maksa " -właśnie zacząłem od 70% maxa w moim przypadku jest to 90kg. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-28 23:52:57
[...] o górną część ciała bo dolnej nie pokazujesz ,czemu?? Nie jestem jednak przekonany czy rezultaty do ilości ,,zjedzonego'' towaru są hmm współmierne... Ja będąc na twoim miejscu postąpił bym zupełnie inaczej jeżeli chodzi o doping ale ,matkować' tutaj nie mam zamiaru bo to twoje zdrowie i twoja sprawa. Nie wiem czy autor jeszcze ,,dycha'' [...]
[...] tam więc policja odrazu zacznie wypytywać po co, w jakim celu itp.. Po drugie JA SAM nie rozumiem po jakiego ch^ja pojechaliscie do ich kolegów, zamiast doje*ac łebkom na miejscu, co by na drugi raz troche wiecej szacunku okazali :> na przyszłość bedziesz wiedział że takie pi*dy gasi sie odrazu jak jest okazja bo oni są zdolni do [...]
[...] sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o tym myślicie? Kreatyna, bcaa, odzywki białkowa. Na siłowni pon, śr oraz piątek, a wtorki i czwartki godzinna piłka. Oczywiście dieta na pierwszym miejscu :) Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:16:50 Zmieniony przez - Smithsky w dniu 2016-05-11 08:17:53
[...] 200zl ;] nic nie wspomnieliscie o gbl. zapytac kolegow w dopingu? szczerze mowiac myslalem ze wybierajac opcje dla specjalistow ktos mi wszystko ladnie rozpisze i napisalby co on by kupil na moim miejscu :) myslalem, ze od tego sa ludzie powyznaczani przez sfd i ze maja z tego jakas kase ;D Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 02:03:42
Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że jak najbardziej umożliwia to budowanie dobrej jakości mięśni. Taki też cel osobiście bym ustalił sobie na Twoim miejscu. Tak, jak zostało już zasugerowane, w tej chwili warto wejść na zerowy bilans energetyczny i obserwować reakcje obwodów ciała przez najbliższe około dwa tygodnie. Następnie w [...]
[BLOG] Marek - blog treningowy
